FC2ブログ
スポンサーサイト
-- / -- / -- ( -- )
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
-- : -- : -- | スポンサー広告 | page top
G.W.。
2012 / 04 / 28 ( Sat )
こんにちは。


いよいよG.W.ですね!

みなさん、どちらにお出掛けですか?

ドライブに!旅行に!楽しみ満載ですよね。


ここでちょっと参考までに。


遊んでる間は楽しいのでさほど感じないかもしれませんが、

「さ~、明日から仕事か~・・・。」って時に疲れがドッときますよね。


おまけに車や飛行機などで、長時間ずっと同じ姿勢をしていると、

いつの間にか肩こりや腰痛になってしまいます。


ではどうすれば良いのでしょう?


答えは簡単!


同じ姿勢を続けなければ良いのです!

30分に1回は席を立って、少しウロウロ。

背伸びをするのも効果的です。


同じ姿勢を続ける事によって、筋肉が硬くなったり

血行不良になるのが原因で、疲労回復力も落ちてしまいますので。


運転手さんにお願いして、休憩所でマメに止まってもらいましょう!


それではみなさん、良い旅を!!!




福岡市南区向野 交通事故治療 腰痛治療 すこやか整骨院
スポンサーサイト
14 : 20 : 11 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
はじめまして!
2012 / 04 / 24 ( Tue )
今日は。

記念すべき最初のブログは、わたくし満生が書きます!


やっと春が来た!って思っていたら、最近は夏?って感じになってますね。

結果洋服も薄着になり、そうなると気になる事がちらほら・・・。


みなさんの腹筋は元気ですか?

頑張ってトレーニングで鍛えてますか?


・・・。


なかなかフィットネスクラブに通う時間が・・・って方がほとんどですよね。

でも腹筋って、日常生活で使っていると、意外にしっかり付いてるものですよ。


ではここで日常生活で無理なく腹筋を付ける方法を!


ポイントは立った時の姿勢。

骨盤の下の方をちょっとだけ後ろに押して、

お尻を軽く突き上げるだけ。


これで確実に、日常生活で腹筋を使うようになります。

デスクワークや運転などで腰掛ける機会が多い方は、

上記の状態で、ただ足が曲がるだけの事です。


みなさん、是非頑張って下さい!!!



福岡市南区向野 交通事故治療 腰痛治療 すこやか整骨院

17 : 42 : 32 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
| ホーム |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。